{"id":8872,"date":"2015-12-24T10:22:29","date_gmt":"2015-12-24T10:22:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=8872"},"modified":"2015-12-24T10:23:21","modified_gmt":"2015-12-24T10:23:21","slug":"funiber-relacao-batimentos-cardiacos-carga-treinamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2015\/12\/24\/funiber-relacao-batimentos-cardiacos-carga-treinamento","title":{"rendered":"Rela\u00e7\u00e3o entre batimentos card\u00edacos e carga de treinamento"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo aplica um novo \u00edndice para quantificar a carga de treinamento em fun\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos<\/h2>\n<p>Durante muitos anos, a prescri\u00e7\u00e3o de treinamento aos esportistas foi realizada a partir da experi\u00eancia pessoal dos treinadores. No entanto, nos \u00faltimos anos surgiram diferentes tipos de t\u00e9cnicas com base cient\u00edfica para melhorar esta prepara\u00e7\u00e3o e, consequentemente, o desempenho dos atletas em competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A quantifica\u00e7\u00e3o da carga de treinamento, por exemplo, \u00e9 considerada fundamental para prescrever est\u00edmulos adequados \u00e0 maximiza\u00e7\u00e3o do desempenho. Diversas t\u00e9cnicas j\u00e1 foram utilizadas para realizar esta quantifica\u00e7\u00e3o, entre as quais encontra-se o n\u00famero de batimentos card\u00edacos dos atletas.<\/p>\n<p>Neste contexto, algumas t\u00e9cnicas j\u00e1 foram elaborados com a inten\u00e7\u00e3o de associar estes dois elementos, mas um estudo recente trouxe uma novidade: a aplica\u00e7\u00e3o de um novo \u00edndice, calculado em fun\u00e7\u00e3o da raz\u00e3o entre a diminui\u00e7\u00e3o de batimentos card\u00edacos durante os exerc\u00edcios e o seu aumento durante a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Aplica\u00e7\u00e3o do novo \u00edndice<\/strong><\/p>\n<p>Para valid\u00e1-lo, o estudo analisou, durante duas semanas, os batimentos card\u00edacos de 11 corredores profissionais de longa dist\u00e2ncia em seus treinamentos habituais. As medi\u00e7\u00f5es foram feitas cinco minutos antes e tamb\u00e9m cinco e trinta minutos depois da realiza\u00e7\u00e3o de quatro exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de diferentes dura\u00e7\u00f5es e intensidades.<\/p>\n<p>O resultado dos estudos confirmou que as varia\u00e7\u00f5es de batimento durante o exerc\u00edcio e a fase de recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o afetadas tanto pela intensidade como pelo impacto psicol\u00f3gico do exerc\u00edcio, mas n\u00e3o pela dura\u00e7\u00e3o nem pelo volume.<\/p>\n<p>A aplica\u00e7\u00e3o do novo \u00edndice, apresentado como objetivo e racional, foi tamb\u00e9m comparada com dois m\u00e9todos pr\u00e9-existentes muito utilizados por treinadores e atletas e os resultados desta compara\u00e7\u00e3o mostrou que todos s\u00e3o igualmente v\u00e1lidos. No entanto, o estudo indica que seria necess\u00e1rio simplificar o protocolo de medida do novo \u00edndice para que tenha mais aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas na quantifica\u00e7\u00e3o da carga de treinamento.<\/p>\n<p>A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica de atletas, para gerar os resultados desejados, deve estar baseada em m\u00e9todos e t\u00e9cnicas adaptadas a cada esporte. Os alunos do <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/mestrado-atividade-fisica-treinamento-e-gestao-esportiva\/\" target=\"_blank\">Mestrado em Treinamento e Gest\u00e3o Esportiva<\/a><\/strong> da <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a><\/strong>, por meio das habilidades e conhecimentos adquiridos ao longo do curso, recebem a forma\u00e7\u00e3o adequada para realizar uma atividade profissional eficaz e eficiente no campo do treinamento esportivo, considerando os estudos e as t\u00e9cnicas mais recentes realizadas em cada \u00e2mbito de atua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"http:\/\/fnbr.es\/21i\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/21i<\/a><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo aplica um novo \u00edndice para quantificar a carga de treinamento em fun\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos Durante muitos anos, a prescri\u00e7\u00e3o de treinamento aos esportistas foi realizada a partir da experi\u00eancia pessoal dos treinadores. 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