{"id":9403,"date":"2016-02-16T13:25:08","date_gmt":"2016-02-16T13:25:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=9403"},"modified":"2016-02-16T13:32:52","modified_gmt":"2016-02-16T13:32:52","slug":"funiber-metas-esporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/02\/16\/funiber-metas-esporte","title":{"rendered":"Opini\u00f5es FUNIBER: Como cumprir com as metas"},"content":{"rendered":"

O professor da FUNIBER<\/strong>, Xabel Secades, ressalta alguns elementos importantes que devemos ter em conta quando estabelecemos objetivos<\/h2>\n

J\u00e1 se passaram mais de 40 dias do ano novo e voc\u00ea vem cumprindo com as metas para 2016? Ainda d\u00e1 tempo para\u00a0ajustar alguns detalhes que podem fazer a diferen\u00e7a se quiser\u00a0conseguir lograr os seus objetivos. O professor da \u00e1rea de Esportes<\/a> da FUNIBER<\/a>,<\/strong>\u00a0Xabel Secades, nos d\u00e1 algumas pistas de como realizar os prop\u00f3sitos para este ano.<\/p>\n

De acordo com um estudo realizado pelo Statistic Brain Research Institute<\/a>, os cinco prop\u00f3sitos mais repetidos pela sociedade para o ano de 2015 foram: perder peso, ficar em forma, economizar, aproveitar a vida ao m\u00e1ximo\u00a0e passar mais tempo com a fam\u00edlia. <\/strong><\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m informou que apenas um 8% dos entrevistados afirmaram conseguir cumprir com os prop\u00f3sitos. Num post publicado no Di\u00e1rio Digital de Leon<\/a>, o professor da UNINI Porto Rico<\/a> analisa de maneira breve a forma como estabelecemos estas metas para descobrir a melhor forma de conseguir chegar ao fim do ano com o prop\u00f3sito realizado.<\/p>\n

4 formas de alcan\u00e7ar metas<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Especifique – Em primeiro lugar, \u00e9 importante estabelecer um objetivo que seja espec\u00edfico, observ\u00e1vel e med\u00edvel. Ou seja, ao inv\u00e9s de dizer vou ficar em forma<\/em>, diga vou praticar esporte 3 vezes por semana, por ao menos uma hora cada dia<\/em>.<\/li>\n
  2. Seja realista \u2013 N\u00e3o exagere nos prop\u00f3sitos, sen\u00e3o ser\u00e1 muito dif\u00edcil que consiga realiza-los. V\u00e1 por partes e planeje uma rotina.<\/li>\n
  3. Pense em positivo \u2013 Evite usar objetivos com o negativo como por exemplo, n\u00e3o me lesionar<\/em>. Neste caso, mude o enfoque e planeje fazer aquecimentos e alongamentos antes dos treinos.<\/em><\/li>\n
  4. Dependa s\u00f3 de voc\u00ea \u2013 Nada de contar com outros para realizar os seus objetivos. Se o seu treinamento depende de outros, busque uma maneira de voc\u00ea ir a sess\u00f5es coletivas ao inv\u00e9s de esperar que algu\u00e9m o acompanhe.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como afirma o professor Xabel Secades, \u201c\u00e9 fundamental que planeje o que quer conseguir e n\u00e3o deixe para a improvisa\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 muito mais importante conseguir realizar os sonhos que v\u00e3o fazer desenvolver-se como pessoa e ser feliz? Pois invista\u00a0no tempo para\u00a0pensar no que realmente quer e como deveria afront\u00e1-lo para alcan\u00e7ar porque se n\u00e3o sabe aonde quer ir, ser\u00e1 muito mais dif\u00edcil que chegue ao destino\u201d.<\/p>\n

    Nota: O professor Xabel Secades participa\u00a0da\u00a0Rede Universit\u00e1ria\u00a0na qual\u00a0colabora\u00a0FUNIBER, \u00e9 especialista em Psicologia Positiva e treinador de for\u00e7a e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica da Cultural e Deportiva Leonesa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O professor da FUNIBER, Xabel Secades, ressalta alguns elementos importantes que devemos ter em conta quando estabelecemos objetivos J\u00e1 se passaram mais de 40 dias do ano novo e voc\u00ea vem cumprindo com as metas para 2016? Ainda d\u00e1 tempo para\u00a0ajustar alguns detalhes que podem fazer a diferen\u00e7a se quiser\u00a0conseguir lograr os seus objetivos. 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