{"id":9750,"date":"2016-03-30T08:02:20","date_gmt":"2016-03-30T08:02:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.funiber.org\/pt\/?p=9750"},"modified":"2016-03-30T10:25:35","modified_gmt":"2016-03-30T10:25:35","slug":"funiber-carate-poderia-oferecer-melhoria-qualidade-vida-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/03\/30\/funiber-carate-poderia-oferecer-melhoria-qualidade-vida-idosos","title":{"rendered":"Carat\u00ea poderia oferecer melhoria para a qualidade de vida de idosos"},"content":{"rendered":"<h2>Estudo aponta benef\u00edcios do treino de carat\u00ea adaptado para a for\u00e7a muscular e a autonomia funcional de mulheres entre 60 anos<\/h2>\n<p>Segundo a <a href=\"http:\/\/www.who.int\/eportuguese\/publications\/pt\/\" target=\"_blank\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/a>, o Brasil ser\u00e1 o sexto pa\u00eds com mais pessoas em idade avan\u00e7ada em 2025. O envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o brasileira vai exigir<strong> medidas que garantam a sa\u00fade e a qualidade de vida direcionadas \u00e0 popula\u00e7\u00e3o idosa<\/strong>, j\u00e1 que com o avan\u00e7o da\u00a0idade aparecem diversas doen\u00e7as.<!--more--><\/p>\n<p>Um exemplo \u00e9 a<strong> sarcopenia, uma situa\u00e7\u00e3o vivida por muitas pessoas da terceira idade<\/strong>, que representa a diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular e o aumento da fadiga. <a href=\"https:\/\/www.funiber.blog\/pt\/esportes\/2016\/03\/04\/funiber-prevenindo-sarcopenia\">Como tratamento prim\u00e1rio da sarcopenia,<\/a> atividades f\u00edsicas que aumentem a for\u00e7a muscular e a resist\u00eancia com pesos v\u00eam mostrando efic\u00e1cia.<\/p>\n<p>Alguns estudos j\u00e1 comprovaram que o treino com jud\u00f4 adaptado trabalha exerc\u00edcios que desenvolvem o equil\u00edbrio, a densidade \u00f3ssea e a qualidade de vida de pessoas com idade avan\u00e7ada. Interessados em saber se <strong>o carat\u00ea tamb\u00e9m desempenha efeitos positivos<\/strong>, um grupo de pesquisadores brasileiros estudaram 12 mulheres com uma m\u00e9dia de 60 anos durante 4 meses. Elas realizaram tr\u00eas sess\u00f5es por semana de um programa de carat\u00ea desenhado para o grupo.<\/p>\n<p>Para avaliar os resultados da pr\u00e1tica, foram feitas avalia\u00e7\u00f5es de composi\u00e7\u00e3o corporal, for\u00e7a muscular e autonomia funcional, ou seja, capacidade para realizar atividades da vida di\u00e1ria como s\u00e3o caminhar e levantar-se de uma posi\u00e7\u00e3o sentada.<\/p>\n<p>O programa de carat\u00ea adaptado foi desenhado a partir de recomenda\u00e7\u00f5es do pesquisador <a href=\"http:\/\/buscatextual.cnpq.br\/buscatextual\/visualizacv.do?id=K4744892J9\" target=\"_blank\">Cl\u00e1udio Joaquim\u00a0Borba Pinheiro<\/a>, e consistiu de:<\/p>\n<ul>\n<li>Sauda\u00e7\u00f5es iniciais<\/li>\n<li>Alongamento com exerc\u00edcios para os grupos musculares<\/li>\n<li>Exerc\u00edcios de coordena\u00e7\u00e3o, agilidade, equil\u00edbrio e for\u00e7a muscular<\/li>\n<li>Forma\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica b\u00e1sica<\/li>\n<li>Forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica t\u00e9cnica<\/li>\n<li>Alongamentos finais com os mesmos grupos musculares trabalhados, mas agora com m\u00fasica relaxante<\/li>\n<li>Sauda\u00e7\u00f5es finais<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Resultados positivos<\/strong><\/p>\n<p>Os valores estad\u00edsticos demonstraram <strong>efic\u00e1cia do carat\u00ea para aumentar a for\u00e7a muscular das pernas e a autonomia funcional entre o grupo estudado<\/strong>. De acordo com os resultados, melhoraram de maneira significativa os exerc\u00edcios com os grupos musculares inferiores (pernas e joelhos).<\/p>\n<p>Entretanto, os pesquisadores indicam que seriam necess\u00e1rios mais estudos para contrastar os resultados j\u00e1 que n\u00e3o realizaram um experimento com outros grupos sem a pr\u00e1tica de carat\u00ea. Os estudantes da <strong><a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/\" target=\"_blank\">FUNIBER<\/a><\/strong> na \u00e1rea de <a href=\"http:\/\/www.funiber.org.br\/areas-de-conhecimento\/esporte\/\" target=\"_blank\">Esporte<\/a> podem aplicar o conhecimento para o planejamento de atividades adaptadas que proporcionem melhor qualidade de vida para a terceira idade.<\/p>\n<p><strong>Fonte:\u00a0<a href=\"http:\/\/fnbr.es\/2kz\" target=\"_blank\">http:\/\/fnbr.es\/2kz<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Foto: Todos os direitos reservados<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo aponta benef\u00edcios do treino de carat\u00ea adaptado para a for\u00e7a muscular e a autonomia funcional de mulheres entre 60 anos Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Brasil ser\u00e1 o sexto pa\u00eds com mais pessoas em idade avan\u00e7ada em 2025. 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