Sistemas de energia no exercício máximo: Chaves para um melhor treino
O que são sistemas de energia e como eles produzem ATPDurante o exercício, a capacidade de gerar trabalho depende das vias bioenergéticas dentro da fibra muscular. A energia imediata para contração vem da hidrólise do trifosfato de adenosina (ATP), mas… Ler mais
A relação entre a biomecânica e a economia de corrida
A corrida é, desde há muito, um desporto é uma forma de exercício populares. No entanto, para os atletas e profissionais do desporto, a otimização do desempenho da corrida é uma busca constante. É aqui que entra em jogo o… Ler mais
Estudo indica que cadência menor melhora rendimento entre mulheres
Geralmente, ciclistas optam por pedalar mais rápido. Mas estudo com ciclistas amadoras mulheres indica que uma cadência menor pode ser mais eficiente e promover melhor potência para o rendimento Existe uma cadência ideal para o rendimento na bicicleta? Durante muito tempo, este foi um tema polêmico, sem contar com respostas únicas. O que se sabe com mais certeza é que a eficiência da cadência pode variar segundo os vários tipos de atletas e interesses para o rendimento. Ler mais