O salto com contra-movimento, muito mais do que «saltar alto» O salto com contra-movimento (CMJ) é um dos testes mais utilizados em força e condicionamento físico para avaliar a potência da parte inferior do corpo, monitorizar a fadiga e acompanhar… Ler mais

O que é economia de corrida e por que é importante? A economia de corrida é definida como o consumo de oxigênio em estado estável ao correr a uma determinada velocidade. Em termos práticos, dois corredores que se deslocam à… Ler mais

Treino, sistema imunitário e «janela aberta» O treino prolongado e de alta intensidade pode produzir uma supressão transitória da atividade das células imunitárias nos atletas, enquanto cargas leves ou moderadas tendem a reforçar as defesas. Este fenómeno foi descrito especialmente… Ler mais

A crescente profissionalização do desporto feminino está a suscitar questões essenciais sobre como o ciclo menstrual pode influenciar o desempenho. Um estudo recente publicado na revista Sports Medicine Open analisou detalhadamente a relação entre as fases do ciclo, o nível de participação desportiva e o desempenho em domínios cognitivos ligados ao desporto. As suas conclusões, além de desmistificarem ideias generalizadas sobre a menstruação, indicam que o grau de atividade física explica mais variação cognitiva do que a própria fase do ciclo. Ler mais