Novas recomendações sobre como tratar uma entorse de tornozelo
As entorses de tornozelo são uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns sofridas pela população em geral. Se olharmos para os esportistas, a proporção daqueles que sofreram uma torção no tornozelo sobe ainda mais; daí a popular frase do basquetebol, “quebrar tornozelos”. Dada a frequência desta lesão, seria de se pensar que seu tratamento deveria ser uma ciência precisa. Entretanto, novas pesquisas recentemente desafiaram a sabedoria convencional sobre como tratar este dano. Ler mais
Método CaCo para quem quer começar o running
Começar progressivamente para evitar lesões é uma das razões para o uso do método CaCo. Ler mais
Como começar a fazer flexões?
Para realizar as flexões, é necessário usar seu próprio peso corporal como carga, a fim de exercitar as costas ao mesmo tempo. Ler mais
Descubra os benefícios da caminhada nórdica
A caminhada nórdica se posicionou como uma das melhores opções para a atividade física que inclui benefícios terapêuticos. Ler mais