Riscos e desafios do treino com restrição do fluxo sanguíneo
Em que consiste o treino com restrição do fluxo sanguíneo? O treino com restrição do fluxo sanguíneo, conhecido como BFR pela sua sigla em inglês, é uma técnica que utiliza bandas ou manguitos pneumáticos colocados à volta das extremidades para… Ler mais
Luz noturna e risco cardiovascular: o que a ciência revela
A exposição à luz durante a noite, um fator de risco emergente Nas últimas décadas, a vida moderna aumentou significativamente a exposição à luz artificial durante a noite, seja por ecrãs, iluminação urbana ou dispositivos eletrónicos. Paralelamente, as doenças cardiovasculares… Ler mais
Duração do sono, tempo de amostragem e exercício físico em biomarcadores cardiovasculares
O sono, o exercício físico e a hora do dia são fatores que, embora muitas vezes subestimados, podem influenciar profundamente os biomarcadores sanguíneos relacionados ao risco cardiovascular. Um estudo recente publicado na revista Biomarker Research explorou como essas variáveis dinâmicas… Ler mais
Comparação dos fatores de risco cardiovascular das dietas flexitariana, vegana e onívora
A adoção de hábitos alimentares conscientes e sustentáveis é uma tendência crescente em todo o mundo. Cada vez mais pessoas estão optando por uma dieta baseada em vegetais, mas também consomem ocasionalmente carne e produtos processados à base de carne. Ler mais