Qual o melhor tipo de treino para perder peso?
Segundo um estudo recente, publicado na revista BJSM, o treino de intervalo mostrou maiores resultados para quem quer perder peso, em comparação com o treino de intensidade moderada Entre os especialistas da área de Esporte, não há um consenso sobre qual o tipo de exercício mais recomendado para perder peso. Em grande parte, a orientação para reduzir a obesidade é realizar exercícios em grande quantidade. Ler mais
Muito tempo na frente da tela afeta o desenvolvimento da criança
Pesquisa no Canadá destaca que, se crianças de dois a cinco anos de idade passam muito tempo na frente das telas, elas perdem oportunidades de praticar e dominar outras habilidades De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Calgary (Canadá), permitir que as crianças passem muito tempo na frente das telas pode atrasar o desenvolvimento de suas habilidades. Ler mais
Desafios de saúde do envelhecimento da população
Em um futuro não muito distante, a ênfase deve ser dada ao atendimento de pacientes com doenças crônicas e à implementação de programas de prevenção da saúde A população mundial está envelhecendo rapidamente. Segundo a OMS, entre 2015 e 2050, a proporção de habitantes com mais de 60 anos aumentará de 900 milhões para 2.000 milhões de pessoas. Dada esta situação, as sociedades devem adaptar-se às necessidades dos idosos, especialmente em áreas como o sistema de saúde. Ler mais
Suplementos que aumentam a força ou a massa muscular
Um estudo publicado na revista European Journal of Nutrition analisou mais de 20 suplementos como proteínas, creatina, diferentes vitaminas e suplementos herbários. Poucos demonstraram evidências de benefícios para o aumento da força ou da massa muscular “As pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou a força devem tentar conseguir este aporte de macronutrientes e micronutrientes com uma alimentação adequada, antes de buscar suplementos nutricionais”, afirma Pedro Valenzuela, um dos autores de um estudo que buscou conhecer os benefícios dos suplementos para o aumento da força ou da massa muscular. Ler mais