Treino de força baseado em evidências: dicas para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho
Por que o treinamento de força é essencial para adultos saudáveis Nos últimos anos, o treinamento de força deixou de ser um recurso quase exclusivo dos atletas para se tornar uma recomendação fundamental para a população adulta. A nova Declaração… Ler mais
Creatina e treinamento de força: o que diz a ciência sobre a composição corporal?
A creatina se consolidou como um dos suplementos alimentares mais utilizados no mundo, especialmente entre quem pratica treinamento de força ou busca melhorar o físico. Só nos Estados Unidos, são consumidos mais de 4 milhões de quilos por ano, um… Ler mais
Saúde oral e desempenho desportivo: a ligação que não pode ignorar
A saúde bucal não só afeta a qualidade de vida, mas também pode influenciar significativamente o desempenho desportivo. Um estudo recente publicado na revista Evidence-Based Dentistry analisa como as doenças periodontais afetam os atletas e seu desempenho em várias modalidades desportivas. Esta análise destaca a importância de manter uma boa higiene oral, não só para a saúde geral, mas também para otimizar o desempenho físico. Ler mais
Como é avaliado o desempenho físico, a força e a velocidade dos jogadores profissionais de futebol?
O futebol é um desporto dinâmico e exigente que requer uma combinação única de competências técnicas, táticas e físicas. No futebol de elite, os jogadores precisam de manter um elevado nível de força e potência para se destacarem na competição. Ler mais