Um minuto ao dia para melhorar a aptidão física
Não há desculpas para não melhorar a condição física. Até mesmo subir a escada de maneira rápida, algumas vezes por dia, pode melhorar a capacidade aeróbica, segundo um estudo publicado recentemente A colunista do jornal The New York Times, Gretchen Reynolds, que há dez anos escreve uma coluna dedicada à educação física, comenta sobre a importância, e a recente notoriedade, dos exercícios intensos e de curta duração. “Esta percepção de ter menos tempo tem aumentado o interesse em um exercício que é curto mas árduo, substituindo intensidade pela duração”, afirma. Ler mais
Exercícios de atenção melhoram desenvolvimento cognitivo em crianças
Pesquisadores espanhóis desenvolveram atividades de treinamento da atenção para crianças de 5 anos, com resultados positivos Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha, indica que alguns dispositivos móveis como as tablets podem ser úteis para treinar a inteligência e o funcionamento do cérebro de crianças. Ler mais
Os riscos para a saúde de ficar sentado oito horas diárias
Passar oito horas sentado pode causar uma série de problemas para a saúde. Conheça alguns dos principais riscos relacionados com a falta de atividade física Hoje em dia, para muitas pessoas, trabalhar sentado em frente ao computador todo o dia é uma prática rotineira. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esta falta de atividade física poder ter um custo alto para a saúde. Ler mais
Diferenças entre o coach e o psicólogo esportivo. A quem recorrer?
Com o psicólogo esportivo se trabalha a autoestima e se concebem estratégias psicológicas. Com o coach se busca induzir no esportista a busca de solução a partir do autoconhecimento O coaching especializado em esportes e a psicologia esportiva são duas profissões que, embora tenham pontos em comum, são baseadas em diferentes técnicas. Dependendo do problema que o atleta tem e das metas que deseja alcançar, ele deve procurar um profissional ou outro. Ler mais