Suplementos que aumentam a força ou a massa muscular
Um estudo publicado na revista European Journal of Nutrition analisou mais de 20 suplementos como proteínas, creatina, diferentes vitaminas e suplementos herbários. Poucos demonstraram evidências de benefícios para o aumento da força ou da massa muscular “As pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou a força devem tentar conseguir este aporte de macronutrientes e micronutrientes com uma alimentação adequada, antes de buscar suplementos nutricionais”, afirma Pedro Valenzuela, um dos autores de um estudo que buscou conhecer os benefícios dos suplementos para o aumento da força ou da massa muscular. Ler mais
Quando filhos e pais treinam juntos, a organização familiar é fundamental
Psicóloga esportiva comenta sobre situações em que pais e filhos treinam juntos, e como a falta de uma organização nos papéis de cada um pode prejudicar o rendimento esportivo Em algumas famílias, pode acontecer que tanto os pais como os filhos vivam o mesmo esporte, e as mesmas competições. Neste caso, é necessário saber administrar algumas questões de organização para que a família continue unida, sem abalar os rendimentos esportivos. Ler mais
Alunos de Medicina criam treino de reanimação cardiorrespiratória
Um programa desenvolvido por estudantes da Escola de Medicina da Universidade de Boston (EUA) ensina como realizar reanimação cardiorrespiratória com as mãos O programa PumpStart esteve no metrô de Boston, nos Estados Unidos, buscando estudantes de secundária para participar de um projeto de treinamento de reanimação cardiorrespiratória com as mãos. A técnica reúne uma série de manobras que podem estimular a oxigenação dos órgãos quando a circulação do sangue para. Ler mais
Os efeitos da atividade física para quem tem transtorno bipolar
Estudo encontra efeitos benéficos da prática da atividade física para o estado de ânimo e de energia de pessoas com transtorno bipolar Diversos estudos comprovam que a atividade física regular pode melhorar o estado emocional e físico. Um novo estudo, publicado na revista JAMA Psychiatry, mostra que para pessoas com transtorno bipolar a atividade física pode ser ainda mais benéfica. Ler mais