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O que é economia de corrida e por que é importante? A economia de corrida é definida como o consumo de oxigênio em estado estável ao correr a uma determinada velocidade. Em termos práticos, dois corredores que se deslocam à… Ler mais

No mundo do desporto e do treino de fitness, a recuperação muscular é tão importante como o próprio exercício. Mas até que ponto é eficaz a imersão em água fria para atenuar os danos musculares induzidos pelo treino de força?… Ler mais

O treino de resistência é uma parte integrante do condicionamento físico, com o objetivo de melhorar a força e o crescimento muscular e pode ser um método eficaz para melhorar a força e diminuir a rigidez muscular passiva. O treino… Ler mais