Hábitos alimentares saudáveis e esperança de vida: o que diz a ciência
A alimentação como fator-chave na esperança de vida Nas últimas décadas, a esperança de vida deixou de crescer ao ritmo esperado. Entre os fatores que explicam esta estagnação, a alimentação ocupa um lugar central. O Estudo sobre a Carga Global… Ler mais
Vitamina D3 e ómega-3: o seu impacto no envelhecimento celular
Um estudo recente publicado no The American Journal of Clinical Nutrition revela como a suplementação com vitamina D3 e ácidos gordos ómega-3 pode influenciar o comprimento dos telómeros, estruturas essenciais para a estabilidade cromossômica e a saúde celular. Esta análise, baseada no ensaio clínico VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL), oferece novas perspetivas sobre o papel destes nutrientes na prevenção do envelhecimento celular e das doenças relacionadas com a idade. Ler mais
Da hierarquia à harmonia: transformando a pirâmide da atividade física no prato da atividade física
A atividade física é um dos pilares fundamentais para manter uma vida saudável. No entanto, as ferramentas que historicamente têm sido utilizadas para promovê-la, como a pirâmide da atividade física, tornaram-se obsoletas face aos avanços científicos e às necessidades atuais… Ler mais
Padrões alimentares ideais para um envelhecimento saudável
O envelhecimento saudável é um tema de crescente interesse, especialmente num mundo onde a população idosa está em constante aumento. Um estudo recente publicado na revista Nature Medicine explora como os padrões alimentares podem influenciar o envelhecimento saudável, avaliando aspetos… Ler mais