¿Cuál es el mejor tipo de entrenamiento para bajar de peso?
Según un estudio reciente, publicado en la revista BJSM, el entrenamiento de intervalo mostró mayores resultados a la hora de perder peso en comparación con el entrenamiento de intensidad moderada Entre los especialistas del área de Deporte no hay un consenso sobre cuál es el tipo de ejercicios más recomendados para bajar de peso. En gran parte, la orientación para reducir la obesidad se centra en realizar ejercicios en gran cantidad. Leer más
Suplementos que aumentan la fuerza o la masa muscular
Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition analizó más de 20 suplementos, como proteínas, creatina, diferentes vitaminas y suplementos de hierbas. Pocos demostraron una ventaja o aumento de la fuerza o de la masa muscular "Las personas que buscan aumentar su masa muscular o fuerza deben intentar obtener esa contribución de macronutrientes y micronutrientes con una alimentación adecuada, antes de buscar suplementos nutricionales", dice Pedro Valenzuela, uno de los autores de un estudio que buscó conocer los beneficios de los suplementos para el aumento de la fuerza o de la masa muscular. Leer más
Cuando hijos y padres entrenan juntos es fundamental la organización
La psicóloga deportiva Clara López habla sobre las situaciones en que padres e hijos entrenan juntos y sobre cómo la falta de organización en los papeles de cada uno puede perjudicar el rendimiento deportivo En algunas familias puede suceder que tanto los padres como los hijos vivan el mismo deporte y las mismas competiciones. En este caso, es necesario saber administrar algunas cuestiones de organización para que la familia siga unida, sin sacudir los rendimientos deportivos. Leer más
Alumnos de medicina crean entrenamiento de reanimación cardiorrespiratoria
Un programa desarrollado por estudiantes de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (EEUU) enseña cómo realizar reanimación cardiorrespiratoria con las manos El programa PumpStart estuvo en el metro de Boston, en Estados Unidos, buscando estudiantes de secundaria para participar en un proyecto de entrenamiento de reanimación cardiorrespiratoria con las manos. La técnica reúne una serie de maniobras que pueden estimular la oxigenación de los órganos cuando la circulación de la sangre se interrumpe. Leer más