Fragilidad y caídas: un problema creciente en el envejecimiento El aumento de la esperanza de vida ha puesto en primer plano la importancia de envejecer con autonomía y buena calidad de vida. Entre los principales desafíos de la población mayor… Leer más

El calzado de running se ha desarrollado históricamente tomando como referencia el pie masculino, asumiendo que las mujeres solo necesitaban versiones más pequeñas del mismo modelo. Sin embargo, en las últimas décadas se ha acumulado evidencia científica que muestra que… Leer más

La creciente profesionalización del deporte femenino está impulsando preguntas esenciales sobre cómo el ciclo menstrual podría influir en el rendimiento. Un estudio reciente publicado en Sports Medicine Open analizó con detalle la relación entre las fases del ciclo, el nivel de participación deportiva y el desempeño en dominios cognitivos vinculados al deporte. Sus hallazgos, además de desmitificar ideas extendidas sobre la menstruación, señalan que el grado de actividad física explica más variación cognitiva que la propia fase del ciclo. Leer más

La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos,  y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación.  Leer más