La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos,  y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación.  Leer más

Los éxitos del pasado suelen predecir los del mañana. Sin embargo, nuevas evidencias matizan esta máxima. Un estudio publicado en Scientific Reports analizó grandes bases de datos de atletismo y tenis para explorar qué ocurre cuando un deportista se queda a un paso de la victoria. Los hallazgos son llamativos y abren una conversación necesaria sobre cómo se identifica y desarrolla el talento: en situaciones límite, perder por poco puede activar trayectorias de mayor rendimiento que ganar. Leer más

El descanso nocturno es una pieza clave en el rendimiento y la recuperación de las deportistas, pero no siempre está claro qué lo altera y cómo se puede optimizar. Un estudio reciente publicado en European Journal of Sport Science exploró la relación entre las hormonas ováricas, los síntomas a lo largo del ciclo menstrual y el sueño en deportistas de alto nivel. Más que las concentraciones de estradiol y progesterona, son los síntomas menstruales los que se asocian con alteraciones del descanso. Estos resultados invitan a replantear las estrategias de seguimiento y manejo del descanso en el deporte femenino. Leer más

Cada golpe en la cabeza cuenta. Un estudio publicado en Nature aporta evidencia sólida de que los impactos repetidos en deportes de contacto desencadenan alteraciones celulares persistentes en el cerebro de personas jóvenes, incluso antes de que se observen los signos clásicos de la encefalopatía traumática crónica. Estos hallazgos, obtenidos con tecnologías de secuenciación de núcleos individuales, dibujan un mapa temprano de inflamación, daño vascular y pérdida neuronal asociado al número de años de exposición a golpes, especialmente en el fútbol americano. Leer más