Recomenda-se o consumo de pão integral diariamente
A grande quantidade de fibras presente no pão integral oferece benefícios para a saúde, especialmente para o controle da obesidade e para diminuir o risco de algumas doenças A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que aproximadamente 50% da energia que consumimos venha dos carboidratos. Para reforçar a importância de manter esta ingestão numa dieta saudável, a Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (SEEDO) lançou recentemente um documento para incentivar o consumo diário de pão e cereais. Ler mais
Criar uma empresa, melhor sozinho ou acompanhado?
A pessoa deve decidir se prefere tomar as decisões individualmente ou com outra pessoa que contribua com outros pontos de vista Antes de empreender, é importante pensar se o melhor é fazê-lo com outro sócio ou de forma individual. Tudo depende de cada caso. Por exemplo, a comunidade de empreendedores First Tuesday explica que, ainda que empreender sozinho é muito mais rentável, muitas vezes as empresas formadas por equipes pequenas podem crescer mais. Ler mais
Insônia favorece a acumulação de uma proteína relevante ao Alzheimer
Insônia favorece a acumulação de uma proteína relevante ao Alzheimer Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos descobre que, se você não adormecer à noite, a proteína tau se acumula. Além disso, aumenta a probabilidade de que ele comece a se acumular em emaranhados prejudiciais, causando deterioração cognitiva Ler mais
As vantagens de escrever a documentação do projeto
Esta permite identificar problemas mais rapidamente e comunicar aos membros da equipe as mudanças realizadas Quando se trata de fazer um projeto, é importante nunca esquecer de escrever a documentação. Para muitos especialistas, é uma das partes mais importantes do processo, porque é a principal fonte de informações do projeto. Isso permitirá, no futuro, detectar possíveis falhas ou incorporar melhorias de maneira mais ágil. Ler mais