Aprendizado de máquina e previsão de lesões esportivas: uma meta-análise
O desafio de antecipar lesões físicas em atletas A prevenção de problemas musculoesqueléticos constitui um dos desafios mais complexos nas ciências do esporte contemporâneas. As lesões não apenas interrompem o progresso dos atletas de alto nível e acarretam custos econômicos… Ler mais
Carboidratos e crescimento muscular: o que a ciência realmente diz
Há anos vem sendo repetida a ideia de que “mais carboidratos significam mais músculos” no contexto do treinamento de força. Argumenta-se que uma alta disponibilidade de glicogênio melhora o desempenho, permite treinar com maior volume e, consequentemente, favorece a hipertrofia. Ler mais
Carboidratos e ganho muscular: o que dizem realmente as evidências científicas
A relação entre treinamento de força, nutrição e crescimento muscular O treinamento de força com sobrecarga progressiva é um dos estímulos mais eficazes para aumentar a massa e a força muscular, além de contribuir para o controle da sarcopenia relacionada… Ler mais