Etiqueta: cronotipo

Estudiar de manera eficiente no se trata de pasar largas horas frente a los apuntes, sino de aprovechar al máximo las capacidades de nuestro cerebro. Comprender cómo funciona la memoria y qué factores influyen en el aprendizaje puede transformar nuestra… Leer más

Más allá de la cantidad y  tipo de alimentación, el horario de las comidas es un factor clave para el envejecimiento saludable. Un estudio reciente publicado en Communications Medicine examinó cómo evolucionan los horarios de desayuno, almuerzo y cena a lo largo de décadas en personas mayores y qué implicaciones tienen estos cambios en la morbilidad, los perfiles genéticos y el riesgo de mortalidad. Los hallazgos abren una ventana concreta para comprender la crononutrición en la tercera edad y su potencial valor como marcador clínico. Leer más