Tai Chi y psicoterapia para mejorar el sueño
La falta de sueño está asociada a múltiples enfermedades. El Tai chi ofrece una solución. Información publicada en el European Hearth Journal indica que dormir menos de seis horas al día y tener el sueño alterado, incrementa en 48% las probabilidades de sufrir un infarto y en 15% la posibilidad de experimentar un derrame. De acuerdo a información publicada en The New York Times, la falta de sueño está asociada a un incremento de la inflamación, que podría contribuir a desarrollar una enfermedad del corazón u otros males. Pero la práctica de Tai Chi, y las terapias cognitivo-conductuales podrían reducir el insomnio y la inflamación, de acuerdo a un reciente estudio. Leer más
Entrenamientos de fuerza en el fútbol
Estudio muestra que distintos tipos de entrenamiento de fuerza presentan resultados positivos en la mejora del rendimiento de jugadores de fútbol. El entrenamiento de los futbolistas incluye una diversidad de ejercicios, entre los cuales se encuentran aquellos que trabajan la fuerza, considerada de extrema importancia para el rendimiento de los jugadores. Sin embargo, existen distintos tipos de ejercicio que trabajan la fuerza desde diferentes velocidades y que, por ello, presentan resultados diferentes en el rendimiento de los atletas. Leer más
Cómo conciliar el entrenamiento deportivo de alto rendimiento con estudios universitarios
Atletas de alto rendimiento enfrentan dificultades en el momento de seguir el programa académico de las universidades. Ser un atleta de alto rendimiento y lograr mantener el ritmo de los estudios no es una tarea fácil para muchos deportistas. Asistir de manera regular a las clases, participar de las pasantías, realizar trabajos en grupo o hacer los exámenes en los días establecidos son actividades muy importantes para el desarrollo universitario, pero que muchas veces no pueden ser cumplidas debido a las exigencias de los entrenamientos y de las competiciones deportivas. Leer más
Fuerza y calidad de vida para los ancianos
Estudio muestra la importancia de la práctica regular de ejercicios físicos como manera de mantener la fuerza, la funcionalidad y la calidad de vida de las personas mayores. La vejez se caracteriza, entre otros aspectos, por la pérdida de determinadas capacidades funcionales y la reducción de la masa y fuerza muscular de los ancianos. Expertos afirman que pueden influir en este cuadro distintos factores, como son la reducción de la actividad física o la alteración del estado hormonal. Leer más