Entrenamiento de fuerza basado en evidencia: claves para mejorar masa muscular y rendimiento
Por qué el entrenamiento de fuerza es imprescindible en adultos sanos En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha pasado de ser un recurso casi exclusivo de atletas a convertirse en una recomendación central para la población adulta. El… Leer más
Los beneficios a largo plazo del entrenamiento de fuerza en las personas mayores
Cada vez más personas jubiladas buscan mantenerse activas y saludables a medida que envejecen. Muchos se preguntan si es posible mejorar la fuerza muscular en esta etapa de la vida, y un nuevo estudio publicado en el British Journal of… Leer más
Entendiendo la relación entre la pérdida de masa muscular y el declive cognitivo en el envejecimiento
Los trastornos neurocognitivos, como el declive cognitivo y la demencia, representan uno de los mayores desafíos de salud pública en la actualidad. A medida que la población envejece, la incidencia de estos trastornos aumenta significativamente, lo que tiene un impacto… Leer más