Después de ejercicios físicos, es mejor comer el huevo entero, según estudio
Estudio revela que comer 18 gramos de huevo entero ofrece mejor síntesis de proteína que comer la misma cantidad de clara, después de ejercicios físicos Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition indica que comer un huevo puede ser un gran aliado para la recuperación del músculo, después de actividades físicas. De acuerdo con este estudio, el huevo entero es el ideal para recuperar las proteínas ya que la yema contribuye a la formación de la masa muscular. Leer más
Un programa de calentamiento que podría prevenir lesiones
Estudio internacional indica la eficacia del programa "11 + Kids" para disminuir el riesgo de sufrir lesiones entre niños de siete a catorce años ¿Ya escuchó sobre el programa de entrenamiento “11+Kids”? Es un método de calentamiento diseñado para niños de 7 a los 12 años con ejercicios elaborados por expertos internacionales. El entrenamiento tiene el respaldo de la Fédération Internationale de Football Association (FIFA) y fue analizado por investigadores de Basilea, en Suiza, para conocer la eficacia del calentamiento para prevenir lesiones. Los resultados del estudio fueron divulgados en la revista científica Sports Medicine. Leer más
Las relaciones sociales influyen en el bienestar durante la vejez
Existen varios factores que determinan una buena vejez, según especialistas del área. Por ejemplo, los hábitos diarios como buena alimentación, ejercicios y mantener relaciones sociales sanas La profesora Rocío Fernández-Ballesteros de la Universidad Autónoma de Madrid sostuvo en el simposio internacional Longevidad y comportamiento: ¿es el comportamiento un factor interviniente en la longevidad?, organizado por la Fundación Ramón Areces, que una buena salud depende en un 75% de uno mismo y un 25% de la genética. Leer más
Opiniones FUNIBER: Diseñar estrategias para prevenir la agresividad en el tránsito
La agresividad es una actitud constante en el tránsito, que puede causar graves accidentes, además de situaciones estresantes. El profesor Dr. David Herrero, del área de Psicología de la Universidad Europea del Atlántico, que participa de la red de universidades que integra FUNIBER, analiza algunas cuestiones importantes sobre las reacciones emocionales en la seguridad vial ¿Quién no conoce una persona pacata, tranquila, que al entrar en el coche y coger el volante se transforma y se presenta como agresivo o impaciente? Estas emociones comunes en el tránsito pueden ocasionar reacciones violentas y accidentes graves. Según la Agencia Federal para la Seguridad del Transporte en Carretera de Estados Unidos, dos tercios de las 250.000 muertes ocurridas en accidentes de circulación entre 1990 y 1996 se debieron a conductas agresivas o parcialmente violentas. Leer más