A Fundação Universitária Ibero-Americana (FUNIBER) entrevistou recentemente a Dra. Laura García Valladares, formadora de professores e investigadora especializada no autocuidado do corpo docente, que trabalha em estreita colaboração com futuros educadores na Universidade Europeia do Atlântico, em Santander.
Com uma trajetória na educação e investigação centrada na atenção plena e na comunicação compassiva, dedica muito tempo a refletir sobre como os professores podem apoiar melhor tanto os seus alunos como a si próprios.
Perguntámos-lhe sobre as pressões que os educadores enfrentam atualmente e o que ela acredita que realmente ajuda.
Eis os pontos principais.
«Quais são as pressões que os futuros professores enfrentam mais frequentemente?»
Laura explicou que depende realmente do contexto, mas que, em geral, os professores têm de fazer malabarismos com muitas coisas
Um dos grandes desafios é o tamanho das salas de aula. Os professores têm muitos alunos nas turmas em que pretendem criar experiências de aprendizagem mais personalizadas e inclusivas para os alunos, mas com o elevado número de alunos, isso não é fácil.
Há também uma diversidade cada vez maior nas salas de aula. Existem muitas necessidades de aprendizagem, origens e situações familiares diferentes, e nem todos os professores se sentem preparados com estratégias para lidar com isso com confiança.
E algo importante: o bem-estar dos professores continua a não ser uma prioridade suficiente a nível institucional. Espera-se que os professores cuidem de todos os outros, mas a sua própria saúde é frequentemente relegada.
O que acontece quando os futuros professores se preocupam realmente consigo próprios?
A Laura tem experiência em primeira mão porque trabalha com futuros professores e consegue ver claramente a mudança.
Quando os professores começam a dar prioridade ao seu bem-estar, estão mais presentes. O seu estado de espírito melhora. Enfrentam os desafios com mais calma e perspetiva. Colaboram melhor.
O autocuidado não afeta apenas o indivíduo, mas muda o ambiente da sala de aula.
Como é que o apoio profissional pode ajudar?
Laura falou sobre a importância da comunidade. Ter um espaço onde os educadores possam colaborar e partilhar as suas experiências faz uma grande diferença. Reduz o isolamento e aumenta a felicidade no local de trabalho, pelo que é muito importante que os professores contem com apoio profissional e dos seus colegas. Ela também salienta que o autocuidado deve ser praticado de forma constante. Isto significa manter-se ativo, cuidar do corpo através de um descanso adequado, cultivar relações saudáveis, gerir o stress antes que este se acumule e dedicar tempo a atividades que ajudem a desanuviar a mente.
No dia 5 de março, das 17h00 às 18h00, terá lugar uma nova sessão do programa de Bem-estar Docente relacionado com a comunidade DigitalTA. Este projeto, financiado pela União Europeia e liderado pela UNEATLANTICO, foi distinguido como um dos melhores projetos europeus de 2025.
A comunidade de aprendizagem DigitalTA conta atualmente com mais de 1300 jovens docentes e docentes em formação que se reúnem mensalmente para refletir livremente sobre temas de interesse para a comunidade docente jovem… num espaço seguro e colaborativo que promove soluções entre pares.
Esperamos por si!
«Comece por reservar uma hora por dia para si, só para si, sem culpas nem desculpas».
Reserve uma hora para o seu bem-estar e faça parte de uma comunidade de apoio para futuros educadores.
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