Caratê poderia oferecer melhoria para a qualidade de vida de idosos
Estudo aponta benefícios do treino de caratê adaptado para a força muscular e a autonomia funcional de mulheres entre 60 anos Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil será o sexto país com mais pessoas em idade avançada em 2025. O envelhecimento da população brasileira vai exigir medidas que garantam a saúde e a qualidade de vida direcionadas à população idosa, já que com o avanço da idade aparecem diversas doenças. Ler mais
Opiniões FUNIBER: Como cumprir com as metas
O professor da FUNIBER, Xabel Secades, ressalta alguns elementos importantes que devemos ter em conta quando estabelecemos objetivos Já se passaram mais de 40 dias do ano novo e você vem cumprindo com as metas para 2016? Ainda dá tempo para ajustar alguns detalhes que podem fazer a diferença se quiser conseguir lograr os seus objetivos. O professor da área de Esportes da FUNIBER, Xabel Secades, nos dá algumas pistas de como realizar os propósitos para este ano. Ler mais
Alongar é preciso, mas quando e como?
Sabe-se que o alongamento é necessário para qualquer tipo de treinamento físico. Os exercícios promovem uma melhora da flexibilidade, e complementam o treino aeróbico e de força. Entretanto há uma discussão sobre qual o melhor momento para alongar, se antes ou depois do treino, e qual técnica é a mais apropriada. Ler mais
Como diminuir os efeitos da menopausa
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa é um evento biológico espontâneo e natural, que se refere a um período final do ciclo de desenvolvimento feminino enquanto à capacidade reprodutiva. Mas para as mulheres, a menopausa representa uma vivência muito mais complexa que a definição dada pela OMS. Ler mais