Sería mejor practicar deporte cuatro horas después de las clases
Estudiar, esperar cuatro horas y practicar deporte: la mejor manera de retener el aprendizaje, de acuerdo con investigaciones realizadas en Europa ¿Quieres mejorar los resultados académicos? Practica deporte después de estudiar. Al menos es lo que indica un estudio realizado por el Instituto Donders, de la Universidad Radboud, en Holanda y la Universidad de Edimburgo, en el Reino Unido. Los investigadores han encontrado que el ejercicio físico practicado cuatro horas después del aprendizaje mejora la memoria y aumenta la actividad del hipocampo, esta parte del cerebro que retiene los recuerdos. Leer más
Realice actividad física en familia
Conoce propuestas para realizar actividades físicas en familia que mejoren los vínculos familiares, el estilo de vida y el condicionamiento físico de los niños Hacer una actividad física en familia tiene varios beneficios; se puede aprovechar el tiempo juntos con un ejercicio que podrá ser placentero y divertido; se puede mejorar la salud y promover un estilo de vida saludable; se puede educar a los niños en la práctica regular de actividad física. ¡No faltan motivos para programar actividades en familia! Leer más
Dormir menos podría llevar al incremento de peso
Investigadores ingleses han encontrado vínculos entre horas de sueño y peso Un estudio llevado a cabo en el Reino Unido con más de 1.600 adultos indica que dormir poco podría incrementar el riesgo de sobrepeso y obesidad. Los participantes del estudio han contestado a una encuesta acerca de las horas dormidas y han realizado un registro de la alimentación. Leer más
Para disminuir el riesgo de sufrir estrés, vaya al trabajo en bicicleta
Estudio llevado a cabo en España apunta que ir en bicicleta al trabajo podría reducir hasta un 52% el riesgo de sufrir estrés El estrés es uno de los grandes trastornos que afecta a los habitantes de las grandes ciudades. Una solución para disminuir el riesgo de sufrir de estrés podría ser el uso de la bicicleta para ir al trabajo. Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) ha encontrado que las personas que van pedaleando al trabajo, al menos una vez por semana, tienen un riesgo 20 veces menor de sufrir estrés. Leer más