Ejercicios podrían reducir riesgo de incontinencia urinaria
Un estudio revela que mantenerse fuerte y delgado puede prevenir el desarrollo de la incontinencia urinaria por estrés entre mujeres Un estudio con casi 1.500 mujeres entre 70 y 79 años de edad revela que es posible prevenir el riesgo de incontinencia urinaria por estrés. Los resultados de la investigación han mostrado que la reducción del 5% del índice de masa corporal ha sido suficiente para disminuir en un 50% el riesgo de sufrir esta incomodidad. Leer más
Sedentarismo acelera el envejecimiento entre mujeres, apunta estudio
Estudio en Estados Unidos muestra que el sedentarismo acelera el envejecimiento celular entre mujeres mayores De acuerdo con el doctor Aladdin Shadyab, investigador especializado en temas relacionados a la epidemiología, la salud femenina y la longevidad, “las células envejecen de forma más rápida con un estilo de vida sedentario. El resultado es que la edad cronológica ni siempre coincide con la edad biológica” afirmó para la revista científica American Journal of Epidemiology. Leer más
Tesis: Las ayudas ergogénicas en fisicoculturismo
Investigación identifica el impacto de las ayudas ergogénicas para definir y aumentar masa muscular Los atletas dedicados a la disciplina del fisicoculturismo utilizan diversas sustancias, desde suplementos hasta anabólicos, para lograr incrementar su masa muscular. Para identificar opciones que no dañan la salud de los deportistas y aquellas alternativas que permiten mejorar el rendimiento en los entrenamientos, José Antonio Meníndez Casanova decidió presentar su trabajo “Ayudas Ergogénicas: ¿Cuáles son de utilidad en el entrenamiento de pesas y qué beneficios se obtienen mediante su consumo?” para optar por el grado de Máster Internacional en Nutrición y Dietética promocionado por FUNIBER. A continuación les ofrecemos un resumen de su trabajo y proporcionamos un enlace para leer el documento completo. Leer más
La práctica de actividad física nocturna puede ser perjudicial
La agenda llena durante el día hace que muchos practiquen actividad física nocturna. Expertos afirman que el ejercicio por la noche puede provocar insomnio, fatiga y riesgos de lesiones A pesar de estar de moda, la práctica de actividad física nocturna puede tener consecuencias negativas para el cuerpo. Después de las 21:00, el ejercicio físico puede provocar desajustes cardiovasculares, hormonales, de temperatura y afectar el sueño y el descanso corporal, apuntan expertos. Leer más