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Expertos recomiendan no realizar un esfuerzo exagerado al momento de realizar prácticas deportivas. Para la práctica saludable de actividades físicas, es importante seguir algunas recomendaciones. El profesor de FUNIBER en el área de Deportes, Carlos Lago, pone de relieve la importancia de las evaluaciones médicas y del acompañamiento de profesionales en el momento de realizar entrenamientos. En los últimos días, recibimos tristes noticias de personas que han sufrido muerte súbita practicando deportes. En España, la Sociedad de Cardiología contabiliza más de cien muertes súbitas por año. Los casos provocan conmoción por tratarse de personas jóvenes que practican actividades físicas, sin embargo, es importante analizar la cuestión para saber si es por negligencia o por exceso de esfuerzo. Leer más

Salir de la zona de comodidad o confort, representa aprender nuevos conocimientos que podrán mejorar las oportunidades de crecimiento personal y rendimiento deportivo. ¿Ya has escuchado hablar de la zona de confort? El término surgió en el 2009 para designar un estado de comportamiento en el cual la persona opera en una condición de ansiedad neutral, o sea, adopta una serie de conductas para conseguir un nivel constante de rendimiento sin sentido del riesgo. En otras palabras, no nos arriesgamos a cambiar. Leer más

Investigación analiza los fundamentos de la gimnasia abdominal hipopresiva; apunta algunos beneficios, pero resalta la necesidad de más estudios Una técnica viene aumentando sus seguidores como condicionamiento físico. Llamada  gimnasia abdominal hipopresiva, la práctica consiste en la tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna. Los investigadores españoles Cabãnas Armesilla y Chapinal Andrés realizaron una investigación sobre los estudios publicados acerca de la gimnasia para evaluar si la práctica es fundamentada. Leer más

OMS ha creado la fecha para promocionar la salud y el bienestar. ¡Aproveche el día para inspirarse y practicar ejercicios! El profesor de FUNIBER en el área de Deportes, Carlos Lago, da algunos consejos. En el día 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física. La fecha ha sido elegida en el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para sensibilizar la comunidad internacional sobre la necesidad urgente de modificar el estilo de vida sedentario y practicar actividad física regular con el objetivo de promocionar el bienestar y la salud. El proyecto ha sido inspirado en el Programa “Agita São Paulo”, de la Secretaría de Salud de San Pablo (Brasil). Leer más