Karate podría ofrecer mejoras para la calidad de vida de personas mayores
Estudio apunta los beneficios del entrenamiento de kárate adaptado para la fuerza muscular y autonomía funcional de mujeres con cerca de 60 años Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Brasil será el sexto país con más personas en edad avanzada en 2025. El envejecimiento de la población brasileña va a exigir medidas que garanticen la salud y la calidad de vida dirigidas a la población mayor, ya que con el avance de la edad aparecen distintas enfermedades. Leer más
Opiniones FUNIBER: riesgos en la práctica deportiva
Profesor de FUNIBER del área de deporte comenta cuales son los principales riesgos de la práctica deportiva Practicar deportes es un hábito saludable y recomendable en todas las edades. Sin embargo, determinadas actividades no supervisadas por profesionales o realizadas sin el conocimiento previo necesario pueden llevar a diferentes tipos de riesgos, como pueden ser las deshidrataciones, los desmayos y las lesiones. Leer más
Mejore el rendimiento con entrenamiento de fuerza
Preparador físico sugiere utilizar el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento entre corredores “Son muchas las personas que se oponen a trabajar la fuerza para poder mejorar la carrera, pensando que todo lo que no sea correr, no ayudará a mejorar”, escribe Ricardo Alcalde, triatleta y preparador físico español. Es un error. De acuerdo con estudios como el presentado por los investigadores Ronnestad y Mujika, el entrenamiento de fuerza contribuye para mejorar el rendimiento en resistencia, mejorando la economía de carrera, disminuyendo fatiga, mejorando la capacidad anaeróbica y la velocidad máxima. Leer más
Estudio indica que el ejercicio no compensa la mala alimentación
Un estudio experimental mostró que para perder peso se debe tener hábitos saludables de alimentación y actividad física Si va al gimnasio pensando de va a quemar esos kilos adicionales obtenidos con la carne a la parrilla del domingo, olvídelo. Vuelva a casa y replantee sus hábitos. A partir del estudio dirigido por el investigador estadounidense Stephen Herrmann, de Sanford Research, se puede concluir que ningún ejercicio, no importa lo intenso que sea, puede compensar una mala alimentación. Leer más