Etiqueta: fisiología del ejercicio

¿Qué es la economía de carrera y por qué importa? La economía de carrera se define como el consumo de oxígeno en estado estable al correr a una velocidad determinada. En términos prácticos, dos corredores que se desplazan a la… Leer más

La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos,  y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación.  Leer más

El mundo del deporte y la fisiología del ejercicio ha estado plagado de mitos y suposiciones, especialmente cuando se trata de las diferencias de género. Una de las creencias más persistentes es que el ciclo menstrual influye significativamente en la… Leer más