Cadencia de marcha e intensidad: ¿cómo impacta aumentar el paso en la capacidad funcional de los adultos mayores frágiles?
Caminar no solo mantiene activos a los adultos mayores, también puede ser una herramienta terapéutica cuando se dosifica con criterio. Un nuevo análisis publicado en PLOS ONE aporta evidencia sólida de que la cadencia de marcha, es decir, los pasos por minuto, funciona como un marcador objetivo de la intensidad del ejercicio y está vinculada con mejoras significativas en la capacidad funcional de personas prefágiles y frágiles. Los resultados apuntan a una respuesta afirmativa y abren una vía práctica para diseñar intervenciones más efectivas y medibles. Leer más
Semana Mundial de la Lactancia Materna: invertir en sistemas de salud para apoyar a las madres y proteger la infancia
La Semana Mundial de la Lactancia Materna pone en primer plano una realidad ineludible: sin sistemas de salud robustos que acompañen a las familias, resulta difícil alcanzar la lactancia que los niños necesitan y las madres desean. La OMS y UNICEF, con el apoyo de la OPS en las Américas, han instado a los países a priorizar servicios sostenibles de apoyo a la lactancia bajo el lema «Dar prioridad a la lactancia materna: crear sistemas de apoyo sostenibles». Este llamado no solo es sanitario, también es estratégico. Según señalan, la lactancia funciona como la primera vacuna del bebé y ofrece beneficios sociales y económicos medibles, con un retorno estimado de 35 dólares por cada dólar invertido. Leer más
Microplásticos en el aire: el riesgo invisible que respiramos cada día
Los microplásticos, esas diminutas partículas derivadas de la descomposición de plásticos más grandes, se han convertido en un problema ambiental y de salud pública. Aunque su impacto en los océanos ha sido ampliamente documentado, un nuevo estudio revela que la… Leer más
Diversidad de flavonoides en la dieta: un aliado contra la mortalidad y enfermedades crónicas
Los flavonoides, compuestos polifenólicos presentes en alimentos como frutas, verduras, frutos secos, tés y vinos, son reconocidos por sus beneficios para la salud. Diversos estudios han demostrado que un mayor consumo de flavonoides se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades respiratorias y neurodegenerativas. Sin embargo, un reciente análisis publicado en la revista Nature Food ha destacado que no solo la cantidad, sino también la diversidad de flavonoides en la dieta, es clave para mejorar la salud y reducir la mortalidad. Leer más