Carbohidratos y ganancia muscular: qué dice realmente la evidencia científica
La relación entre entrenamiento de fuerza, nutrición y crecimiento muscular El entrenamiento de fuerza con sobrecarga progresiva es uno de los estímulos más eficaces para aumentar la masa y la fuerza muscular, además de contribuir al control de la sarcopenia… Leer más
Deportes de resistencia en la juventud: cómo reducen la fragilidad y las caídas en la vejez
Fragilidad y caídas: un problema creciente en el envejecimiento El aumento de la esperanza de vida ha puesto en primer plano la importancia de envejecer con autonomía y buena calidad de vida. Entre los principales desafíos de la población mayor… Leer más
Entrenamiento de fuerza: ¿tomarse un descanso influye en la fuerza y el tamaño muscular?
El entrenamiento de fuerza es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se toma un descanso en el entrenamiento? Un reciente estudio publicado en Scandinavian Journal of Medicine &… Leer más
El impacto del entrenamiento de fuerza y las variables de prescripción de EF en la masa muscular, la fuerza y la función física
El entrenamiento de fuerza es eficaz para el desarrollo de la potencia y fuerza muscular, y cada vez se vuelve más importante en la salud, a medida que una persona envejece. Según un estudio reciente titulado «The influence of… Leer más