Carbohidratos y ganancia muscular: qué dice realmente la evidencia científica
La relación entre entrenamiento de fuerza, nutrición y crecimiento muscular El entrenamiento de fuerza con sobrecarga progresiva es uno de los estímulos más eficaces para aumentar la masa y la fuerza muscular, además de contribuir al control de la sarcopenia… Leer más
Postejercicio y enfriamiento: ¿cómo afecta a la síntesis de proteínas musculares?
El enfriamiento posterior al ejercicio es una práctica común entre los atletas para reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación. Sin embargo, un estudio reciente publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise ha revelado que esta técnica… Leer más
Advierten del consumo elevado de suplementos deportivos
Aumenta el consumo de suplementos deportivos en todo el mundo. Entidades alertan con rótulos de sus componentes. De acuerdo con un estudio realizado por el Euromonitor International Sport Nutrition, el consumo de productos de nutrición deportiva aumentó en un 7% en España. El aumento en el país acompaña el crecimiento del sector de los suplementos alimenticios en todo el mundo. Leer más