Sistemas energéticos en el ejercicio máximo: claves para entrenar mejor
Qué son los sistemas energéticos y cómo producen ATP Durante el ejercicio, la capacidad de generar trabajo depende de las vías bioenergéticas dentro de la fibra muscular. La energía inmediata para la contracción procede de la hidrólisis de adenosín trifosfato… Leer más
Antioxidantes y rendimiento deportivo: ¿aliados o enemigos del entrenamiento?
Qué son los antioxidantes y por qué importan en el deporte En el contexto del ejercicio, un antioxidante es cualquier compuesto, endógeno o dietético, capaz de limitar o prevenir la oxidación de lípidos, proteínas, carbohidratos o ADN. El organismo dispone… Leer más
Riesgos y desafíos del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo
¿En qué consiste el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo? El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo, conocido como BFR por sus siglas en inglés, es una técnica que utiliza bandas o manguitos neumáticos colocados alrededor de las extremidades para… Leer más
Cómo cambia el salto vertical según la instrucción que recibe el deportista
El salto con contramovimiento, mucho más que “saltar alto” El salto con contramovimiento (CMJ) es una de las pruebas más utilizadas en fuerza y acondicionamiento para valorar la potencia de tren inferior, monitorizar la fatiga y seguir la evolución del… Leer más