Etiqueta: rendimiento deportivo

El salto con contramovimiento, mucho más que “saltar alto” El salto con contramovimiento (CMJ) es una de las pruebas más utilizadas en fuerza y acondicionamiento para valorar la potencia de tren inferior, monitorizar la fatiga y seguir la evolución del… Leer más

¿Qué es la economía de carrera y por qué importa? La economía de carrera se define como el consumo de oxígeno en estado estable al correr a una velocidad determinada. En términos prácticos, dos corredores que se desplazan a la… Leer más

La creciente profesionalización del deporte femenino está impulsando preguntas esenciales sobre cómo el ciclo menstrual podría influir en el rendimiento. Un estudio reciente publicado en Sports Medicine Open analizó con detalle la relación entre las fases del ciclo, el nivel de participación deportiva y el desempeño en dominios cognitivos vinculados al deporte. Sus hallazgos, además de desmitificar ideas extendidas sobre la menstruación, señalan que el grado de actividad física explica más variación cognitiva que la propia fase del ciclo. Leer más

La recuperación muscular después de sesiones con alto componente excéntrico, cuando el músculo se alarga mientras se hace fuerza, sigue siendo un reto clínico y de rendimiento. Una revisión publicada en Sports Medicine analiza la evidencia disponible sobre cuatro estresores ambientales aplicados como terapias de recuperación tras daño muscular inducido por el ejercicio: frío, calor, alternancia frío‑calor e hipoxia. El trabajo evalúa su impacto en cinco marcadores clave: función muscular, rango articular, dolor, edema y biomarcadores sanguíneos,  y ofrece recomendaciones prácticas sobre dosis, frecuencia y momento de aplicación.  Leer más