La inactividad física constituye una de las principales amenazas de salud pública a nivel global, vinculada estrechamente al desarrollo prematuro de enfermedades cardiometabólicas crónicas. Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, una proporción alarmante de… Leer más

Introducción Durante años se ha repetido la idea de que “más carbohidratos significan más músculo” en el contexto del entrenamiento de fuerza. Se argumenta que una alta disponibilidad de glucógeno mejora el rendimiento, permite entrenar más volumen y, en consecuencia,… Leer más

Qué es el índice de calor y por qué es tan peligroso El calor intenso del verano no es solo una incomodidad pasajera, es una amenaza real para la salud. En muchos países, el calor es la principal causa de… Leer más

¿Qué es la distribución de la intensidad del entrenamiento? La distribución de la intensidad del entrenamiento describe cómo se reparte el tiempo total de entrenamiento de un deportista entre zonas de baja, moderada y alta intensidad. En los deportes de… Leer más